코골이는 나쁜가요?

코골이는 시끄럽고 침대 파트너에게 방해가 될 수 있지만 항상 건강 문제를 나타내는 것은 아닙니다.

코골이는 보편적입니다. 어느 시점에서 모든 사람이 그것을 경험합니다.

아마도 머리가 차가워 졌거나 술을 마셨기 때문일 것입니다.

매우 드물게 코골이가 있는 사람들은 낮 동안 졸음과 같은 다른 증상이 없는 한 일반적으로 질병이 있는 것으로 간주되지 않습니다. 

Cleveland Clinic 의 수면의학 전문가인 Marri Horvat 박사는 “우리가 가장 걱정하는 것은 코를 자주 고는 사람들입니다 .

코골이는

코골이는 무엇입니까?

코골이는 수면 중 숨을 들이마시면 생기는 소음입니다. 숨을 들이쉴 때마다 부드러운 윙윙거리는 소리부터 매우 큰 코를 킁킁거리는 소리까지 다양한 소리가 납니다. 

이 소리는 공기가 통과할 때 진동하는 입과 목의 이완된 연조직에서 나옵니다.

“현악기가 펄럭일 때 소리를 내는 것처럼 목도 펄럭일 때 소리를 낼 수 있습니다. 소리가 들리면 코를 고는 것입니다.”라고
Stony Brook University 수면 장애 센터 의 의료 책임자이자 폐병학자인 Dr. Avram Gold가 설명합니다 .

코골이의 진동과 관련된 조직은 다음과 같습니다.

  • 혀.
  • 목젖(입천장에서 내려오는 것).
  • 연구개(입천장 바로 아래의 조직).

코골이 원인

기도가 좁아지면 입과 목의 연조직이 더 시끄럽게 진동하여 공기를 더 세게 들이마시게 됩니다.

좁아진 기도는 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.

  • 단순히 누워. 이것은 목과 입의 근육을 이완시킵니다. 특히 등을 대고 누워 있으면 목과 입 조직이 아래로 당겨져 기도가 좁아집니다.
  • 해부. 평균보다 긴 연구개, 비중격만곡증(비강 사이의 구부러진 벽), 비용종 또는 편도선이나 아데노이드 비대가 있을 수 있습니다 .
  • 노화. 혀와 인후 근육은 나이가 들면서 약해지고 “느슨해”질 수 있습니다.
  • 코 막힘. 감기나 알레르기는 코의 조직에 염증을 일으킬 수 있습니다 .
  • 체중 증가 . “복부 지방이 기관지를 밀어 올리면 횡격막이 코를 향하게 됩니다. 그러면 목이 헐거워지고 코를 골기 쉬워집니다.”라고 Gold는 말합니다.
  • 알코올 소비. 알코올 은 잠자는 동안 목과 입 조직을 평소보다 더 이완시킵니다.
  • 흡연. “담배를 피우는 사람들은 기도에 염증을 일으켰습니다. 그들은 항상 자극제를 상기도에 주입하고 있습니다.”라고 Gold는 말합니다.

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코골이는 위험합니까?

어떤 사람들에게는 코골이가 무해합니다. 다른 사람들에게 코골이는 수면 무호흡증 이라는 잠재적으로 위험한 상태의 징후일 수 있습니다 . 수면 무호흡증에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

  • 폐쇄성 수면 무호흡증 . OSA에서 사람의 기도는 수면 중에 때때로 차단되어 뇌가 각성될 때까지 일시적인 호흡 정지를 일으킵니다. 
    때때로 이것은 사람을 깨우고 숨을 헐떡이며 자세를 바꾸고 정상적인 호흡을 회복하고 계속 잠을 자게 할 수 있습니다. 
    이것은 수면 중에 시간당 여러 번 발생합니다.
  • 중추성 수면무호흡증. “중추성 수면 무호흡증이 있는 경우 뇌는 신체가 숨을 쉬도록 촉발하지 않습니다.”라고 Horvat은 말합니다. 
    뇌는 호흡을 돕는 근육에 신호를 보내지 못하며, 호흡이 감소하거나 일시 정지된 후 숨가쁨, 그 다음에는 정상적인 호흡을 경험하게 됩니다.
    이 모든 것이 수면 중입니다.

두 가지 유형의 수면 무호흡증은 인후통이나 두통과 함께 잠에서 깨어날 수 있으며 주간 졸음, 과민성 또는 집중력 장애를 유발할 수 있습니다.


두 가지 상태 모두 고혈압 및 심장병이나 제2형 당뇨병 과 같은 기타 만성 질환 및 뇌졸중을 유발할 수도 있습니다.

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